Serotonin Eksikliği Belirtileri
09 Temmuz 2024

Serotonin Eksikliği Belirtileri

Serotonin hormonu, diğer bir adıyla 'mutluluk hormonu', ruh halini oldukça etkileyen bir hormon çeşididir. Günümüzde yapılan araştırmalara göre, depresyon, migren, obezite, hiperaktivite ve insülin direnci gibi rahatsızlıkların temelinde serotonin hormonu bulunmaktadır. Serotonin, cinsel isteği, beden ısısını, uykuyu, iştahı ve ruhsal hali düzenleme etkisi olan bir hormondur. Serotonin hormonunun düşük olması, sinirlilik, huzursuzluk ve depresif ruh hali gibi birçok değişime sebep olur. Bu hormon, mide ve bağırsağa bağlı kas sisteminin hareketini sağlar, ağrı hissini düzenler ve kişinin dinlendirici bir uyku uyumasına yardımcı olur. Serotonin hormonunun düşük olması, kişinin huzurunu, keyfini, yaşam kalitesini ve ruh halini olumsuz bir şekilde etkiler.

Vücutta bulunan serotonin hormonu miktarı, vücuttaki bazı hormonları da etkileyebilir. Örneğin, kadınlarda salgılanan östrojen hormonunda artış olması, serotonin hormonunun artmasına, östrojen hormonunun düşük olması ise serotonin hormonunun azalmasına neden olur. Beyinde serotonin hormonunun normalden düşük olması 'Endojen Depresyona' sebep olabilir. Ayrıca iştah değişikliklerinde etkili olarak obezite, bulimia nevroza ya da anoreksiya olarak adlandırılan yeme bozukluklarının ortaya çıkmasına yol açabilir. Serotonin hormonunun düzensizliği ve eksikliği birçok hastalığın meydana gelmesine neden olabilir.

Serotonin Eksikliğinde Görülen Belirtiler

Serotonin eksikliğinde aşağıdaki belirtiler görülebilir:

  • Sinirlilik
  • Karamsarlık
  • Bunalım
  • Endişe
  • Fobiler
  • Öfke kontrolsüzlüğü
  • Obsesif kompulsif eğilim
  • Uyku sorunları
  • Sırt ağrısı
  • Baş ağrısı ve fibromiyalji gibi kronik ağrılar
  • İntihar düşünceleri
  • Düşük benlik saygısı

Serotonin Eksikliğine Karşı Alınabilecek Önlemler

Serotonin eksikliğini önlemek ve bu hormonun seviyesini artırmak için aşağıdaki öneriler dikkate alınabilir:

  • Sağlıklı ve dengeli beslenme: Özellikle triptofan açısından zengin gıdalar tüketmek (örneğin, hindi, muz, süt ürünleri).
  • Düzenli egzersiz: Egzersiz serotonin seviyelerini artırabilir.
  • Güneş ışığı: Doğrudan güneş ışığına maruz kalmak, serotonin üretimini teşvik eder.
  • Stres yönetimi: Meditasyon, yoga ve nefes egzersizleri gibi yöntemlerle stresi azaltmak.
  • Düzenli uyku: Yeterli ve kaliteli uyku almak, serotonin seviyelerini dengede tutmaya yardımcı olabilir.

Serotonin hormonu, genel sağlık ve iyi bir ruh hali için kritik bir role sahiptir. Bu nedenle, belirtiler fark edildiğinde bir sağlık profesyoneline danışmak önemlidir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

soru

zehra dedeoğlu

09 Nisan 2024 Salı

ben 1 yıldır depresyon tedavisi görüyorum .3 gündür iştahsızlık halsizlik mutsuzluk zevk almama gibi durumdayım sizden yardımcı olmanızı istiyorum şimdiden tşk ediyorum

Cevap yaz
1. Cevap
cevap

Admin

Merhaba Zehra Dedeoğlu,

Yaşadığınız durumlar depresyon tedavisinin bir parçası olabilir. Bu belirtileri tedavinizi yürüten doktorunuzla paylaşmak önemlidir. Doktorunuz size en uygun yöntemleri önerecektir. Ayrıca, kendinize zaman tanımanız, sevdiklerinizle vakit geçirmeniz ve ufak da olsa keyif aldığınız aktivitelerle meşgul olmanız faydalı olabilir. Geçmiş olsun dileklerimle.

Sevgiler,

2. Cevap
cevap

Zerda

Geçmiş olsun Zehra Hanım. Serotonin eksikliği depresyon ve ruhsal hastalıklara yol açabilir. Tedavi için ise terapi ve ilacın beraber kullanımıyla daha iyi sonuçlar alınabilir. Bunun dışında size önerim kendinizi sosyal ortamlardan uzak tutmamanız. Beyniniz her ne kadar istese de kendinizi dışarı atın. Hobiler edinmeye çalışın ve onlarla oyalanın.

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Serotonin Etkileri Neler

Serotonin Etkileri Neler

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Serotonin Artıran İlaçlar Nelerdir?

Serotonin Artıran İlaçlar Nelerdir?

Serotonin İçeren Yiyecekler Nelerdir?

Serotonin İçeren Yiyecekler Nelerdir?

Serotonin Nedir? Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Serotonin Nedir? Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Serotonin İlaçları Kullanımı

Serotonin İlaçları Kullanımı

Mutluluk Hormonu Serotonin Nedir ve Faydaları Nelerdir?

Mutluluk Hormonu Serotonin Nedir ve Faydaları Nelerdir?